Yoga für Tänzer

Yoga für Tänzer

Samstag 07. November &  Samstag 14. November 
Level: Fortgeschrittene - Professionelle
Alter: ab 16 Jahre

Uhrzeit: 15.00 - 16.30

Thema des Workshops
Die Atmung 

Richtig und bewusst atmen. Atemübungen für Tänzer.

Inhalt und Beschreibung des Workshops
In dem Workshop werden Yoga Grundhaltungen (Asanas) praktiziert um:

-die Erweiterung und Dehnung des Brustkörpers zu fördern, 

- die Oberkörperhaltung und Richtung der Schulter zu verbessern, 

-den Körper zu entspannen

Damit wird der Oberkörper vorbereitet für die Atemübungen. Die Lungen und Zwerchfell werden dadurch mehr Platz haben, um sich zu entfalten.

Es werden drei konkrete Atemübungen praktiziert:

1.Übung 

Am Anfang der Stunde, Atmung fokussieren, um die Atmung ganz bewusst zu erleben und wahrzunehmen.

2.Übung 

Nach der Praxis der Körperhaltungen, die Wechselatmung. Übung, die das Lungenvolumen verbessert, die Nasendurchgänge befreit, die Konzentrationsfähigkeit fördert. Ideal als Vorbereitung für Aufführungen oder Prüfungen.

3.Übung 

Am Ende der Stunde, die Yoga Vollatmung Übung, um den Körper zu entspannen.

Stundenplan

 

 

Phase

 

 

Zeit

 

 

 

Inhalt

 

 

Begrüßung

 

 

5 Min.

 

 

Vorstellung des Themas

 

 

Einstimmung/Atemübung

 

 

10 Min

 

 

Atem fokussieren, wahrnehmen, erleben

 

 

Einstimmung/Aufwärmen

 

 

10 Min

 

Mobilisation und Aufwärmen von Nacken, Schulter, Rücken, Hüften

 

 

Asanapraxis

 

 

35 Min

 

Sonnengruß und Asanas im Stehen, im Sitzen, in der Rücken- und Bauchlage

 

 

Einstimmung/Atemübung

 

 

10 Min

 

 

Wechselatmung

 

 

Regeneration

 

 

5 Min

 

 

Ruhige Haltungen

 

 

Atemübung/Entspannung

 

 

15 Min

 

 

Yoga Vollatmung, EntspannungDauer

Dauer
90 Minuten

Zielgruppe
Professionelle Tänzer, Hobbytänzer, Tänzer in Ausbildung

Alter der Zielgruppe
Ab 16 Jahre

Hilfsmitteln
Yogamatte und Handtuch

Diese Veranstaltung ist Teil des NEW WAYS Tanzfestival. 

Preis: 
€ 23,60 pro  (90 Min) 
für die zweite oder dritte Buchung jeweils 10% Rabatt 
Alle Preise enthalten 5% MwSt.

Nach Eingang der einmaligen Zahlung ist ihre Anmeldung erst gültig. 
Eine Mindesteilnehmerzahl von 4 ist Voraussetzung damit der Workshop stattfindet kann.
Daher hat die Workshopgebühr bis spätestens 10 Tage vor Workshopbeginn auf dem TANZMOTO e.V. Konto einzugehen. 
Eine Anmeldung kann selbstverständlich auch danach eingereicht werden falls der Workshop stattfindet. 

Die Anmeldung erfolgt über das Registrierformular im Hauptprogramm - Bitte die genauen Workshopbuchungen (Titel, Tage und Uhrzeit) im Feld Bemerkungen angeben.

Ort: 

Tanzmoto Studio Space
Ringstraße 1 (Eingang Güterstraße)
45219 Essen-Kettwig

Trainer (Kursleiter): 

Members

  • Dozentin
    Marjorie Delgado

    In Quito-Ecuador geboren. Nach ihrem Tanzabitur an dem National Tanz Institut arbeitete sie für die National Tanzkompanie Ecuadors.

    Im Jahr 1999 schloss sie ihr Bühnentanzstudium an der Folkwang Universität der Künste ab. Im Jahr 2005 erhielt sie ein Stipendium der Kunst Stiftung NRW für eine Weiterbildung in New York, USA. 

tanzmoto studio space

Das neue Studio der TANZMOTO DANCE COMPANY liegt in Essen-Kettwig, dem flächenmäßg größten Stadtteil von Essen. → Studio Space

TANZMOTO DANCE COMPANY
Ringstraße 1 · 45219 Essen
→ Anfahrt